Diabetes

Jangan Anggap Sepele! Ini Tanda-Tanda Awal Diabetes yang Sering Terlewat

Rena Putri Sari, Sun, 22 Feb 2026 19:21 WIB

Ditinjau oleh Tim Medis ArsenaHealth

Jangan Anggap Sepele! Ini Tanda-Tanda Awal Diabetes yang Sering Terlewat

SapaDokter.com - Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis dengan jumlah kasus yang terus meningkat di Indonesia setiap tahunnya. Meski kerap disebut sebagai “penyakit gula”, diabetes sebenarnya tidak hanya dipengaruhi oleh konsumsi gula berlebih. Beragam faktor lain, mulai dari pola makan, gaya hidup, hingga genetika, juga menentukan risiko terjadinya penyakit ini. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari tanda-tanda awal diabetes sehingga diagnosis terlambat dan penanganan menjadi kurang optimal. Mengenali gejala sejak dini sangat penting untuk mencegah komplikasi serius akibat diabetes.

Apa Itu Diabetes dan Mengapa Bisa Terjadi?

Diabetes melitus adalah kondisi ketika kadar gula (glukosa) dalam darah meningkat melebihi batas normal. Diabetes umumnya terbagi menjadi dua tipe utama, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Pada diabetes tipe 1, tubuh tidak mampu memproduksi insulin karena sel-sel pankreas mengalami kerusakan. Sementara itu, diabetes tipe 2 terjadi saat insulin diproduksi dalam jumlah tidak cukup atau tubuh tidak bisa menggunakan insulin secara efektif (resistensi insulin).

Insulin sendiri berperan penting untuk membantu glukosa dari makanan masuk ke dalam sel, sehingga bisa diubah menjadi energi. Bila fungsi insulin terganggu, glukosa justru menumpuk dalam darah, yang pada akhirnya menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Jika tidak segera ditangani, diabetes dapat memicu komplikasi serius seperti gagal ginjal, gangguan penglihatan, kerusakan saraf, dan masalah jantung.

Mengapa Tanda-Tanda Awal Diabetes Sering Tidak Disadari?

Mayoritas penderita diabetes, terutama tipe 2, seringkali tidak langsung merasakan gejala yang berat. Kenaikan kadar gula darah cenderung terjadi perlahan dan menimbulkan keluhan ringan, samar, atau bahkan tidak terasa di awal. Inilah yang membuat banyak orang tidak menyadari bahwa tubuhnya sedang mengalami perubahan yang berbahaya.

Gejala awal diabetes juga kerap disalahartikan sebagai akibat dari kelelahan, stres, faktor usia, atau masalah kesehatan lain yang umum. Banyak kasus baru terdeteksi saat komplikasi sudah terjadi. Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengenali gejala awal diabetes agar dapat melakukan pencegahan dan pengobatan secepat mungkin.

Tanda-Tanda Awal Diabetes yang Sering Diabaikan

Berikut ini adalah gejala-gejala awal diabetes yang sering tidak disadari:

1. Sering Buang Air Kecil (Poliuria)

Frekuensi buang air kecil yang meningkat, terutama di malam hari, dapat menjadi tanda kadar gula darah yang tinggi. Kelebihan glukosa dalam darah membuat ginjal harus bekerja ekstra keras untuk membuangnya melalui urine, sehingga tubuh lebih sering buang air kecil.

Peningkatan frekuensi buang air kecil ini sering dianggap sebagai akibat dari banyak minum atau cuaca panas, padahal bisa menjadi sinyal tubuh sedang kesulitan mengontrol gula darah.

2. Sering Merasa Haus (Polidipsia)

Buang air kecil terus-menerus membuat cairan tubuh banyak terbuang, sehingga tubuh akan memberi sinyal berupa rasa haus yang tidak juga hilang. Anda mungkin merasa sudah cukup minum, namun rasa haus tetap saja muncul. Ini bisa menjadi indikasi gula darah yang tidak terkontrol.

3. Mudah Lapar (Polifagia)

Meski sudah makan dalam jumlah cukup, penderita diabetes bisa saja merasa lapar berlebihan. Hal ini terjadi karena glukosa dalam darah tidak dapat digunakan sel sebagai energi akibat masalah insulin. Dampaknya, tubuh terus meminta asupan makanan karena mengira belum mendapatkan energi yang cukup.

4. Berat Badan Turun Drastis

Penurunan berat badan secara tiba-tiba tanpa penyebab yang jelas bisa jadi tanda awal diabetes, terutama tipe 1. Karena tubuh tidak bisa menggunakan glukosa dengan baik, cadangan energi dari lemak dan otot akan digunakan, yang menyebabkan berat badan menurun secara drastis tanpa perubahan pola makan.

Penurunan berat badan ini biasanya berlangsung cepat, dalam hitungan minggu hingga bulan. Banyak yang menganggapnya sebagai hal positif, padahal bisa saja merupakan tanda gangguan metabolisme serius.

5. Mudah Lelah dan Lemah

Tubuh yang selalu merasa lelah dan lemas, sekalipun tidak beraktivitas berat, adalah keluhan umum pada penderita diabetes tahap awal. Ini disebabkan sel tubuh tidak mendapatkan cukup energi akibat glukosa menumpuk di darah, bukan masuk ke sel.

Kelelahan ini berbeda dari rasa lelah biasa, karena tidur atau istirahat pun tidak cukup untuk memulihkan stamina.

6. Penglihatan Menjadi Buram

Kadar gula darah tinggi dapat memengaruhi cairan tubuh termasuk di lensa mata. Perubahan cairan menyebabkan lensa membengkak dan berubah bentuk sehingga penglihatan menjadi buram. Gejala ini bisa muncul sewaktu-waktu tergantung kadar gula darah dan sering dianggap sebagai mata lelah atau rabun biasa.

Jika dibiarkan, penglihatan yang buram dapat berkembang menjadi kerusakan mata permanen.

7. Luka Sulit Sembuh

Luka yang sulit sembuh atau membutuhkan waktu sangat lama untuk sembuh juga sering dialami penderita diabetes. Hal ini disebabkan kerusakan pembuluh darah dan saraf akibat kadar gula darah tinggi. Luka pada kaki, tangan, atau area lain menjadi lebih mudah terinfeksi dan lama keringnya.

Selain itu, sistem imun penderita diabetes biasanya juga tidak sebaik orang sehat pada umumnya.

8. Sering Mengalami Infeksi

Kadar gula darah tinggi dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga tubuh lebih rentan mengalami infeksi. Infeksi yang sering muncul meliputi infeksi saluran kencing, infeksi kulit, dan infeksi jamur di area lipatan tubuh. Pada wanita, infeksi jamur pada vagina kerap menjadi tanda yang mudah ditemui.

9. Kesemutan atau Mati Rasa di Tangan dan Kaki

Gula darah yang tidak terkontrol dalam jangka lama berisiko menimbulkan kerusakan saraf tepi atau neuropati diabetik. Gejala awalnya berupa kesemutan, rasa terbakar, kebas, atau sensasi seperti ditusuk jarum di tangan, kaki, atau jari.

Keluhan ini bisa makin sering terjadi dan mengganggu aktivitas jika gula darah tak kunjung terkontrol.

10. Gusi Sering Berdarah atau Bengkak

Mulut juga dapat menunjukkan tanda masalah gula darah. Gusi yang mudah berdarah, bengkak, atau sering mengalami infeksi dapat menjadi sinyal awal diabetes. Gula darah tinggi menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan bakteri di rongga mulut sehingga infeksi lebih mudah terjadi.

Masalah pada mulut ini kerap diabaikan, padahal bisa menjadi indikator gangguan metabolisme dalam tubuh.

Siapa yang Berisiko Mengalami Diabetes?

Tanda-tanda di atas bisa dialami siapa saja, namun risiko diabetes meningkat pada orang dengan faktor berikut:

Riwayat keluarga dengan diabetes Pola makan tidak sehat, sering mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak Kurang beraktivitas fisik atau jarang olahraga Kegemukan atau obesitas Usia di atas 40 tahun Pernah mengalami diabetes gestasional saat hamil Memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi

Kapan Sebaiknya Memeriksakan Diri ke Dokter?

Jika Anda atau anggota keluarga mengalami satu atau lebih gejala di atas, sebaiknya tidak menunda untuk memeriksakan diri ke dokter. Pemeriksaan gula darah sangat penting agar penanganan dapat dilakukan lebih dini dan risiko komplikasi bisa dihindari. Rutin memeriksakan kadar gula darah juga disarankan khususnya bagi mereka yang memiliki risiko lebih tinggi.

Selain cek gula darah puasa, tes lain seperti HbA1c atau tes gula darah dua jam setelah makan juga dapat membantu dokter mengetahui kondisi metabolisme tubuh secara lebih akurat.

Pentingnya Deteksi Dini dan Pola Hidup Sehat

Deteksi dini merupakan kunci utama mencegah komplikasi diabetes. Dengan mengetahui tanda-tanda awal dan melakukan pemeriksaan rutin, Anda bisa mengantisipasi masalah lebih cepat dan segera mengambil langkah pencegahan.

Untuk mengurangi risiko diabetes, perubahan gaya hidup sangatlah penting. Terapkan pola makan bergizi seimbang, perbanyak sayur dan buah, batasi makanan olahan serta minuman manis, serta lakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit sehari.

Hindari kebiasaan merokok, konsumsi alkohol berlebihan, istirahat cukup, dan kelola stres agar gula darah tetap stabil.

Menanggapi Gejala Ringan yang Sering Dianggap Sepele

Banyak gejala awal diabetes yang terasa ringan sering kali dianggap sepele dan akhirnya diabaikan selama bertahun-tahun. Padahal, semakin cepat keluhan tersebut dikenali sebagai peringatan, semakin besar peluang mencegah dampak jangka panjang dan menjaga kualitas hidup.

Mulailah memperhatikan perubahan kecil pada tubuh, seperti sering lapar, sering buang air kecil, atau mudah merasa lelah. Jangan ragu berkonsultasi dengan tenaga kesehatan jika muncul kecurigaan terhadap gejala diabetes, sekecil apapun itu.

Peran Keluarga dan Lingkungan

Dukungan keluarga dan lingkungan sekitar sangat penting dalam membantu seseorang mengenali dan mengelola diabetes. Diskusi terbuka mengenai tanda-tanda penyakit, kebiasaan sehat, serta saling mengingatkan untuk cek kesehatan rutin dapat meningkatkan kesadaran bersama tentang pencegahan diabetes.

Mengenali gejala awal dan saling memberikan motivasi untuk menjalani hidup sehat akan membawa dampak besar, baik bagi individu berisiko maupun masyarakat secara umum.

Penutup: Jangan Remehkan Gejala Kecil pada Diabetes

Mengenali gejala-gejala awal yang sering dianggap sepele adalah langkah awal yang sangat penting untuk mencegah komplikasi serius akibat diabetes. Melakukan deteksi dini, menerapkan gaya hidup sehat, dan saling memberi dukungan baik di lingkungan keluarga maupun masyarakat akan membantu mengendalikan risiko diabetes serta menjaga kualitas hidup. Jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter jika mendapati perubahan pada tubuh agar penanganan dapat dilakukan secepat mungkin.

FAQ

Apa saja gejala awal diabetes yang perlu diwaspadai?

Gejala awal diabetes yang umum meliputi sering buang air kecil, sering merasa haus, sering merasa lapar, berat badan turun drastis tanpa sebab yang jelas, mudah lelah, penglihatan menjadi buram, luka sulit sembuh, sering mengalami infeksi, kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki, serta gusi sering berdarah atau

Komentar

Belum ada komentar.